生理と肌荒れ－ゆる肌断食日記29日目－

ゆる肌断食29日目 スキンケア＆メイク

朝のお手入れ

夜のお手入れ

ゆる肌断食29日目メモ

綿100％のパジャマに替えたら、静電気が少なくて快適。

生理前だけど吹き出物がない。お肌が敏感なときは、何もつけない方がいいのかな。

生理で肌荒れする理由

生理前ってこんな変化がありませんか？

生理1週間前は、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」という女性ホルモンが分泌されます。

黄体ホルモンは、皮脂の分泌を増やしてニキビやシミをできやすくしてしまうんです。イライラやむくみの原因でもあります。

刺激の強いクレンジング剤などは使用を控え、無理に肌断食をしないようにしてください。

高価な美容液も敵わない！睡眠は最高のスキンケア睡眠時、血液が体中に流れて栄養が体全体に行き渡ります。血液で運ばれた栄養が肌に届き、その栄養を使って肌を修復してるんです。 起きている時間は、血液のほとんどが脳に集中してるので、肌には十分な栄養が行き届きません。 睡眠不足だと栄養は届かないし、修復する時間も短くなります。その結果、肌が荒れてしまうんです。...

チョコレートを食べるとニキビができる原因はストレスだった女子はチョコとかクリーム系の甘いお菓子が好きですが、「チョコ食べ過ぎるとニキビができる」って話を聞いたことありませんか？しかし、これは迷信。 ニキビができる原因はストレスです。 ストレスがたまったりイライラしたときって、それを解消しようとして暴飲暴食しちゃうんです。甘いものとかラーメンとか、脂肪や糖分を食べちゃう。...

 

「ゆる肌断食日記－1ヶ月－」へ続く。

 

 

ではでは。

　
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