ニキビ vs. アズサ－ゆる肌断食日記2年6ヶ月－

2018年4～6月、日焼け止め無し生活

今年は、基本的に日焼け止めを使わずに過ごしてます。

パウダーファンデで紫外線を反射させ、日傘とメガネを塗らない日焼け止めとして使ってるんです。

紫外線の研究者の方々にたずねてみると、みなさん「日本人の場合、15分以上あたるなら、日焼け止めをつけたほうがいいけれど、それ以下なら、つけないほうが肌のためにはよいと思う」と口をそろえておっしゃいます。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―

 

自宅で仕事をして、紫外線量が多い10時～14時は外に出ません。1日の平均外出時間は夕方30分程度。

という仮設を立てて、日焼け止め無し生活を始めました。

梅雨だったし、今のところ日焼けしてる様子はありません。

外出時に露出してた手首も変化なし。

ゆる肌断食2年6ヶ月のスキンケア&メイク

朝

夜

ゆる肌断食開始から2年6ヶ月経過

鼻のニキビに苦戦

5月半ばから6月半ばの1ヶ月の間、鼻にニキビが2回できました。

1回目は4日で治ったんですが、2回目は治るまでに15日もかかってしまったんです。

 

皮脂が溜まる。

洗顔してニキビが潰れて溜まってた皮脂が出る。

出血する。

透明な液体（浸出液）が出る。

かさぶたになる。

洗顔してかさぶたが剥がれる。

というサイクルを4回繰り返しましたから。

 

そして長い戦いが終わり、やっと治りました。

ニキビ消えない問題を経験し、得た教訓は以下です。

肌断食をしてからニキビができにくくなったのは事実です。しかし、生活習慣の乱れやホルモンバランスによってニキビができてしまう場合も。

ニキビが治らない ー肌断食ニキビ観察日記【前編】ー以前からニキビはできにくい方でしたが、肌断食をしてからは、さらにニキビができにくい肌になったんです。 しかーし、1ヶ月で2回、鼻にニキビが。1回目のニキビは4日間で治りましたが、2回目のニキビは治るまでに2週間もかかってしまったんです。 2回目のニキビで観察日記をつけてみることに。...

ニキビができたら寝ればいいー肌断食ニキビ観察日記【後編】ーニキビができてからすでに8日経過。 皮脂が溜まり、洗顔してニキビが潰れ、かさぶたになってまた皮脂が溜まるというサイクルを繰り返してます。 9日目は、3回目のかさぶた&4回目の皮脂詰まりがありました。 前のニキビは4日で治ったのに、こんなに時間がかかるなんて。...

 

夏は月2回の石けんシャンプー

空気がカラッとしてる4～5月は湯シャンで問題ないですが、湿気が多い6月は湯シャンだと髪がベッタリと重たくなります。

湿気プラス皮脂で髪の毛同士がくっつき、手櫛が引っかかる状態に。

ブラッシングだけじゃどうにもならず、石けんシャンプーと専用リンスを使いました。

 

シャンプー前

シャンプー後

 

石けんシャンプーは、程よく皮脂が落ちてくれて髪もサラッとしますね。

週1石けんシャンプーでもいいかも。石けんシャンプー専用リンスは必須だよ。

湯シャンでフケ・ニオイが気になったら「石けんシャンプー」シャンプーをやめても、しばらくは皮脂が過剰に分泌されます。これがフケとニオイの原因に。 毎日シャンプーを使い続けていると、シャンプーで必要以上に皮脂を落としすぎてる状態になっています。そうすると、体が「もっと皮脂を出さなくちゃ」と考え、頭皮に皮脂が大量に分泌されてしまうんです。...

 

「ゆる肌断食2年9ヶ月」へ続く。

 

 

ではでは。

　
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