ゆる肌断食

ゆる肌断食で効果が出るまでの期間は3ヶ月

ゆる肌断食で効果が出るまでの期間は3ヶ月

肌断食ってどのくらいの期間やればいいのか疑問ですよね。

肌美ちゃん
肌美ちゃん
早くきれいな肌になりたいし、なかなか効果が出ないと不安になる (/ω\)
アズサ
アズサ
スキンケアやダイエットって、早く効果が出てほしいよね。

効果が出ると続けるモチベーションも上がります。

ということで今回は、どのくらいの期間ゆる肌断食をやったらいいのかお伝えします。

3ヶ月はゆる肌断食を続けよう

ゆる肌断食は、効果が出るまで3ヶ月は必要だと思ってください。

肌美ちゃん
肌美ちゃん
そんなに時間がかかるの?

もっと早く効果が出ないのかって思うかもしれませんが、肌が生まれ変わるのにはある程度の時間が必要なんです。

肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。

ターンオーバーとは、肌をつくる細胞が生まれてから、はがれ落ちるまでのサイクルのこと。

ターンオーバーとは、肌をつくる細胞が生まれてから、はがれ落ちるまでのサイクルのこと

新しい細胞が生まれ、28日くらいかけて肌の表面に向かって押し上げられます。肌表面までくると角質細胞になり、最後は垢となって自然にはがれ落ちるんです。

標準は28日といわれてますが、個人や年齢によって異なります。45日くらいかかる場合も。

ターンオーバーが2回行われたら効果が出るだろうということで、

45日×2=3ヶ月

と設定しました。

アズサ
アズサ
生活習慣や年齢によっては、もっと早く効果が出る可能性もあるよ。

こんな人は効果がでるまで3ヶ月

スキンケアに熱心でもなければ関心が無いわけでもない人、以下のような平均的なスキンケアを行ってる人は、効果がでるまで3ヶ月かかると考えてください。

3ヶ月は標準速です。

  • 基礎化粧品(クレンジングを含まない)を3~5種類使ってる
  • クレンジングを毎日使ってる
  • 化粧下地、リキッドファンデーションのどちらか1つを毎日使ってる
  • 20年以上化粧品を使ってる
肌美ちゃん
肌美ちゃん
私も3ヶ月はかかるかな。

こんな人は効果が出るまで6ヶ月

基礎化粧品を何種類も使っている人、ウォータープルーフなど崩れにくいコスメを毎日使ってい人は、ゆる肌断食で効果を感じるまで半年かかると思ってください。

標準速の倍なので、とてつもなく長く感じるかもしれません。でも、急にスキンケアを変えてしまうと、肌がガサガサになってしまいます。

  • 基礎化粧品(クレンジングを含まない)を6種類以上使ってる
  • クレンジングと化粧下地とリキッドファンデーションを毎日使ってる
  • ウォータープルーフタイプのメイクを使ってる
  • いろんなプチプラ化粧品を試してきた
  • 敏感肌または乾燥肌と自覚してる

肌断食をやめてしまう人の多くは、初期の肌ガサガサに耐えられなくなってしまうから。ゆるく時間をかければリスクは減りますよ。

こんな人は効果が出るまで1ヶ月もかからない

あまりメイクをしない人や、スキンケアに力を入れてこなかった人は、ゆる肌断食でも1ヶ月かからないでしょう。

キッパリ肌断食(通常の肌断食)でも、ちょっと肌が乾燥するくらいで、肌がボロボロになることはまれです。

  • 基礎化粧品は化粧品と乳液のみ
  • クレンジングをほとんど使わない
  • ファンデーションはパウダータイプのみ使ってる
  • 肌トラブルの経験がほとんどない
アズサ
アズサ
私は1ヶ月かからなかったよ。

効果がでるまでは個人差がある

ゆる肌断食の効果がでるまでの期間を3タイプに分けましたが、どうしても個人差が出てしまいます。肌質もちがうし、使ってきた化粧品もちがいますので。

もし、思ったより乾燥しないなら、早いペースで化粧品をやめてしまってかまいません。

反対に、乾燥を強く感じたりニキビができてしまったら、スキンケアを変えずに様子を見ましょう。

アズサ
アズサ
疑問があったら、コメントやお問い合わせフォームから遠慮なくご連絡くださいね。

また、生活習慣でも肌の状態は大きく変わります。

以下は肌に悪影響をおよぼす行動ですので、改善していきましょう。

お肌に悪い行動
  • 睡眠不足
  • タバコを吸う
  • ストレスが溜まってる
  • ジャンクフードやインスタント食品、コンビニ弁当をよく食べる
  • 野菜や果物、魚、大豆製品をあまり食べない
  • 過度の飲酒

あせらずゆるーく肌断食をしよう

今回は、ゆる肌断食で効果がでるまでの期間についてお伝えしました。

  • ゆる肌断食で効果が出るまでは標準3ヶ月。
  • 美容に熱心な人、毎日バッチリメイクの人は6ヶ月。
  • メイクやスキンケアに力を入れてない人は1ヶ月かからない。
  • 生活習慣も肌に影響する。

肌断食の効果を実感するまでは相応の時間が必要です。

3ヶ月を目安に、あせらずゆるく肌断食をやってみてください。

肌が健康になったらまた基礎化粧品を使ってもいいし、そのまま肌断食を続けてもいいですよ。

 

 

ではでは。

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アズサ
アズサ
ゆる肌断食のやり方・ゆる肌断食の実践記録・毛穴ケアの方法・睡眠や食事などの生活習慣をすべてお伝えします。
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