肌美ちゃん
調べたんだけど、肌断食はいろんな種類があるんだね。
アズサ
自分にはどんな肌断食が合うのか、悩んじゃうよね。
そこで今回は、肌断食の種類をまとめてみました。
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肌断食の種類
キッパリ肌断食
通常の肌断食のことです。
スキンケアに使うのは石けんとワセリンのみ。基礎化粧品を一気にやめます。
そのため、肌の皮がめくれたり粉が吹いてしまい、肌断食を中止する人も多いです。
特徴
- 肌断食の効果を実感しやすい。
- 改善するまでの時間は比較的短い。
- 現在の肌の状態を確認できる。
- 肌がガサガサになったり粉を吹いたりする可能性が高い。
向いてる人
- スキンケアは洗顔と化粧水と乳液くらいで、スキンケアに力を入れていない人。
- いつもメイクが薄めの人。
- クレンジング剤やリキッドファンデーションを使ってない人。
- 人前に出る仕事をしていない人。
- 規則正しい生活をしてる人。
アズサ
ガッツリメイクしてる人がキッパリ肌断食をすると、高確率で肌ガサガサに。
ゆる肌断食（オススメ）
このサイトでおすすめしているのがゆる肌断食。
肌に負担が多いアイテムからひとつずつやめて、化粧水などの使用量も徐々に減らしていきます。がまんや無理をすることなく続けられます。
特徴
- 肌断食初期の粉吹きや乾燥が少ない。
- 心理的ハードルが低い。はじめやすい。
- 肌の様子を見ながら自分でケア方法を決める。
- ゆるやかに肌が改善する。
向いてる人
- 肌のカサカサや粉吹きを避けたい人。
- 薄いメイクで仕事ができる人。
- 結果を急がない人。
アズサ
実際にゆる肌断食をやったけど、問題なく快適にできたよ。
週末肌断食編
週末の2日間だけ肌断食をする、お試しのようなものです。
仕事でしっかりメイクしてる人にオススメ。
特徴
- 金曜日の夜に洗顔したら、日曜の夜まで基礎化粧品を使わない。
- 土日はぬるま湯洗顔、基本ノーメイクで過ごす。
- 月曜日の朝は普段どおりの基礎化粧品とメイク。
- 肌断食のお試し版で、肌に改善が見られるまで時間がかかる。
- 現在の肌の状態を確認できる。
向いてる人
- 週休二日の人。
- 人前に出る仕事、仕事柄しっかりメイクする人。
- まずは短い期間で肌断食を体験したい人。
アズサ
週末肌断食は、仕事ではバッチリメイク、休日は軽めメイクという人におすすめ。
夜だけ肌断食
夜だけ基礎化粧品を使わないで過ごす方法です。
クレンジングを使わずに石けんでメイクや皮脂を落とし、化粧水や乳液なしで肌がどうなるか確認します。
普段、石けんで落とせるメイクをしている人に向いてます。
特徴
- 朝は普段どおりの基礎化粧品とメイク。
- 夜は石けん洗顔のみ、化粧水や乳液は使用しない。
- 肌断食のお試し版で、肌に改善が見られるまで時間がかかる。
- 気軽に行うことができる。
向いてる人
- 休日が不規則な人。
- 石けんで落とせるメイクをしてる人。
- 肌断食を試してみたい人。
アズサ
夜だけ肌断食は、自分の肌は基礎化粧品無しでも大丈夫か、確認するのにちょうどいいよ。
まだあるよ！超ゆるゆる肌断食の手段
肌断食とはいえませんが、こちらも続けると肌が改善する方法です。
ひとつだけ（ふたつだけ）やめる
肌に負担の大きい2つのアイテム、クレンジングとリキッドファンデーションをやめる方法です。
どちらかひとつやめてもいいですが、両方やめると肌がもっときれいになります。
特徴
- クレンジングとリキッド（クリーム）ファンデーションをやめる。
- メイク時間が短縮される。
- 化粧水や乳液は使う。
- 肌がカサカサすることはない。
向いてる人
- スキンケアが好きな人
- 肌のカサカサや粉吹きを避けたい人。
- ファンデーションなしで外出できるか試したい人。
- 肌断食に興味があるけど心配な人。
アズサ
絶対肌ガサガサになりたくないなら、ひとつだけやめるのが確実な方法だよ。
自分に合った肌断食方法を選ぼう
いかがでしたか？
今回は、肌断食の種類をまとめてみました。
- キッパリ肌断食：肌断食の効果を実感しやすいが、リスクは高い。
- ゆる肌断食：肌ガサガサをがまんせずにできる。超おすすめの肌断食。
- 週末肌断食：平日、ガッツリメイクして仕事してる人向け。
- 夜だけ肌断食：現在の肌の状態を確認するのにちょうどいい方法。
- ひとつだけやめる：絶対に肌ガサガサになりたくない人向け。超簡単。
これで、肌断食の種類はいくつかありますが、このブログでおすすめしてるのはゆる肌断食。ガサガサになることを避けて肌断食をやりましょう。
アズサ
迷ったらゆる肌断食をやってみて。
ゆる肌断食とは肌断食とは、何もつけないスキンケアのことを指します。
ぬるま湯か水のみで洗顔し、基礎化粧品は使いません。基本的にメイクや日やけ止めもしません。
でも、デートやお出かけのときはメイクしたいですよね。
肌断食をしているからといって、化粧品を一切使ってはいけないというルールはありません。...
ではでは。
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