肌断食についてネットで調べると、成功談よりも失敗談のほうが気になりませんか？
今回は、肌断食を成功させるシンプルな方法についてお伝えします。
1.ひとつだけやめる
肌断食を成功させたいなら、まずは基礎化粧品やメイクをひとつだけやめましょう。
ポイントは「ひとつだけ」。
肌断食に失敗する原因は、肌がガサガサになったり皮むけになったりすることに耐えられないから。
肌がガサガサになる理由は、すべての基礎化粧品を一気にやめてしまうからです。今まで基礎化粧品で肌の保湿や保護していたので、ガサガサになるのは仕方ないことですね。
肌断食の本では、「肌断食＝基礎化粧品をすべてやめる」と書かれてます。しかし、本に従わなければならない決まりはありません。
アイテムを使い続けるのか、やめるのかは、自分で選択すればいいんです。
ひとつずつ少しずつ、ゆるくスキンケアとメイクをやめていきましょう。化粧水と乳液と美容液を使っているなら、美容液だけやめてみるのがいいですね。
ゆるく肌断食する「ゆる肌断食」については、「ゆる肌断食とは」という記事で詳しく書いてます。よかったらご覧ください。
2.肌に負担の大きいアイテムをやめる
ひとつだけやめるといっても、どれをやめたらいいか迷いますよね。
そんなときは、特に肌に負担の大きい以下のアイテムをやめましょう。
- クレンジング・メイク落とし
- リキッドファンデーション・クリームファンデーション
- 化粧下地・BBクリーム・CCクリーム
特に負担が大きいのは、シートタイプのメイク落とし。
油分がなく、界面活性剤の洗浄力でメイクを落とすので、肌に大きな負担がかかります。それに、肌をこすってふき取るのでさらに負担が。普段使いは絶対ダメです。
クレンジングとクレンジングで落とすメイクをやめれば、美肌に近づきます。
3.代用できるアイテムを選ぶ
ファンデーションを使うなら、肌に負担の少ないパウダータイプに置き換えましょう。
パウダータイプはリキッドタイプに比べて肌に密着せず、成分もシンプルなので肌への負担が少ないんです。それに、クレンジングを使わなくても石けんでほぼ落ちます。
パウダータイプなら、ミネラルファンデーションでなくても大丈夫。
その他のメイクも石けん洗顔で落とせるものを選びましょう。
石けんオフメイクってやつですね。本も発売されて話題になりました。
以下のブランドでは、石けんオフできるメイクを販売しています。百貨店やロフトなどの店頭でも売られているので、チェックしてみてください。
ETVOS（エトヴォス）
また、今使ってるメイクがあるなら、新しく買う必要はありません。
パウダータイプのものアイブロウやアイシャドウ、お湯で落とせるマスカラなどは、石けん洗顔で落とせます。
色付きリップやリップバームを塗る場合は、白色ワセリンを薄く塗ってから使うのがおすすめです。
シンプルな方法を守れば肌断食は成功する
いかがでしたか？
今回は肌断食を成功させるシンプルな方法についてお話ししました。
- 基礎化粧品をひとつだけやめる。
- クレンジングとリキッドファンデーションをやめる。
- 石けんで落とせるメイクを使う。
肌断食を成功させるのはむずかしいことではなく、メイクだって楽しめます。
メイクもしつつ、ゆるく気長に肌断食をやりましょう。
ではでは。
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