基礎化粧品を全部やめるって、ハードルが高いですよね。
そんなときは、お試しで肌断食するのがおすすめ。
今回は、お試し肌断食の方法をお話しします。
お試し肌断食とは？
お試し肌断食とは、短い期間だけ試しに肌断食を行うこと。肌断食の練習のようなものです。
お試し肌断食には2種類あります。
- 週末肌断食
- 夜だけ肌断食
短期間なので、正直、肌が良くなることは実感しにくいです。でも、自分の肌がどのくらい化粧品に頼っているかがわかります。
週末肌断食とは
週末肌断食とは、平日は今までと同じスキンケアとメイクをして、土日だけ肌断食を行うことです。
2日間はメイクをできるだけ控えて、洗顔もぬるま湯のみにします。どうしても乾燥が気になる場合は、ごく少量のワセリンを塗ります。
夜だけ肌断食とは
夜だけ肌断食とは、朝は通常のスキンケアとメイクをして、夜は石けん洗顔のみを行うことです。メイクは石けんで落とせるものにします。
こちらも、乾燥が気になる場合は、ほんの少しワセリンを塗ってもかまいません。
お試し肌断食のやり方
週末肌断食のやり方
【朝】洗顔～基礎化粧品～メイクを行います。
【夜】クレンジングや洗顔を行います。その後何もつけないで過ごします。
【朝・夜」ぬるま湯か水のみで洗顔し、ノーメイクで過ごします。
※どうしてもメイクしたい場合は、ミネラルファンデーションなど、石けんで落とせるものを使います。
【朝・夜】いつも通りのスキンケアとメイクを行います。
夜だけ肌断食のやり方
【朝】洗顔～基礎化粧品～メイクを行います。メイクは石けんで落とせるものにします。
【夜】石けんで洗顔します。化粧水や乳液などの基礎化粧品は使用しません。
お試し肌断食でチェックすること
お試し肌断食をしたら、以下を確認します。
- 石けん洗顔後に何もつけなかったときの肌の状態（皮むけや粉吹きなど目に見える変化があるか、かゆみはあるか、など）
- 石けん洗顔後、しばらく経ってつっぱり感がなくなるか
- 肌断食を続けたいかどうか
不快感があまりなければ、本格的に肌断食を行っても問題ないです。
皮むけや粉吹きがあったら、肌が化粧品を頼りきっている証拠。一気にスキンケアをやめると肌がダメージを受ける可能性が高いです。超ゆるく肌断食をしてください。
もし、肌断食を続けたいと思わなければ、今まで通りのスキンケアをしたほうがいいでしょう。
簡単なことからやってみよう
今回は、週末肌断食、夜だけ肌断食のやり方についてお話ししました。
- お試し肌断食には、「週末肌断食」と「夜だけ肌断食」がある。
- お試し肌断食をやることで、自分がどのくらい化粧品に頼ってるかわかる。
- お試し肌断食をやったら、粉吹きやつっぱり感があるかチェック。
お試しで肌断食をすれば、不安を解消することができます。簡単・短期間の肌断食から始めてみましょう。
ではでは。
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