ゆる肌断食

「週末肌断食」と「夜だけ肌断食」、お試し肌断食のやり方

「週末肌断食」と「夜だけ肌断食」、お試し肌断食のやり方

基礎化粧品を全部やめるって、ハードルが高いですよね。

肌美ちゃん
肌美ちゃん
お肌がどうなっちゃうのか、怖すぎる。。

そんなときは、お試しで肌断食するのがおすすめ。

今回は、お試し肌断食の方法をお話しします。

お試し肌断食とは?

お試し肌断食とは、短い期間だけ試しに肌断食を行うこと。肌断食の練習のようなものです。

お試し肌断食には2種類あります。

  • 週末肌断食
  • 夜だけ肌断食

短期間なので、正直、肌が良くなることは実感しにくいです。でも、自分の肌がどのくらい化粧品に頼っているかがわかります

週末肌断食とは

週末肌断食とは、平日は今までと同じスキンケアとメイクをして、土日だけ肌断食を行うことです。

2日間はメイクをできるだけ控えて、洗顔もぬるま湯のみにします。どうしても乾燥が気になる場合は、ごく少量のワセリンを塗ります。

夜だけ肌断食とは

夜だけ肌断食とは、朝は通常のスキンケアとメイクをして、夜は石けん洗顔のみを行うことです。メイクは石けんで落とせるものにします。

こちらも、乾燥が気になる場合は、ほんの少しワセリンを塗ってもかまいません。

お試し肌断食のやり方

週末肌断食のやり方

金曜日

【朝】洗顔~基礎化粧品~メイクを行います。

【夜】クレンジングや洗顔を行います。その後何もつけないで過ごします。

土曜日・日曜日

【朝・夜」ぬるま湯か水のみで洗顔し、ノーメイクで過ごします。
※どうしてもメイクしたい場合は、ミネラルファンデーションなど、石けんで落とせるものを使います。

月曜日

【朝・夜】いつも通りのスキンケアとメイクを行います。

夜だけ肌断食のやり方

【朝】洗顔~基礎化粧品~メイクを行います。メイクは石けんで落とせるものにします。

【夜】石けんで洗顔します。化粧水や乳液などの基礎化粧品は使用しません。

 

お試し肌断食でチェックすること

お試し肌断食をしたら、以下を確認します。

  • 石けん洗顔後に何もつけなかったときの肌の状態(皮むけや粉吹きなど目に見える変化があるか、かゆみはあるか、など)
  • 石けん洗顔後、しばらく経ってつっぱり感がなくなるか
  • 肌断食を続けたいかどうか

不快感があまりなければ、本格的に肌断食を行っても問題ないです。

皮むけや粉吹きがあったら、肌が化粧品を頼りきっている証拠。一気にスキンケアをやめると肌がダメージを受ける可能性が高いです。超ゆるく肌断食をしてください。

もし、肌断食を続けたいと思わなければ、今まで通りのスキンケアをしたほうがいいでしょう。

アズサ
アズサ
肌断食は無理にやるものじゃないですよ。

簡単なことからやってみよう

今回は、週末肌断食、夜だけ肌断食のやり方についてお話ししました。

  • お試し肌断食には、「週末肌断食」と「夜だけ肌断食」がある。
  • お試し肌断食をやることで、自分がどのくらい化粧品に頼ってるかわかる。
  • お試し肌断食をやったら、粉吹きやつっぱり感があるかチェック。

お試しで肌断食をすれば、不安を解消することができます。簡単・短期間の肌断食から始めてみましょう。

肌断食の種類をまとめてみた
肌断食の種類をまとめてみたキッパリ肌断食とは、通常の肌断食のことです。使うのは石けんとワセリンのみ。基礎化粧品を一気にやめます。 そのため、肌の皮がめくれたり粉が吹いてしまい、肌断食を中止する人も多いです。 【特徴】 肌断食の効果を実感しやすい。 改善するまでの時間は比較的短い。 肌がガサガサになったり粉を吹いたりする可能性が高い。...

 

 

ではでは。

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アズサ
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